BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA
JORNADA DA CONSCIÊNCIA LXXIII
Respiração
Você já tomou consciência da sua respiração hoje?
Respirar é absolutamente natural e
não nos damos conta desse maravilhoso acontecimento
por ser um mecanismo vital.
Respiramos aproximadamente 20 vezes por minuto,
o que equivale a 1.200 vezes por hora e
28.800 vezes por dia e
é controlada pelo cérebro,
que é o centro de controle de todo o corpo.
Agora que você está lendo essa postagem
começa a perceber e
de certa forma
a controlar a respiração...
E como isso acontece?
Existem músculos estriados esqueléticos
relacionados à respiração
que são controlados pela nossa vontade e, por isso,
são chamados de músculos voluntários.
Porém, quando nosso organismo
tem uma diminuição significativa de oxigênio
e/ou um aumento de gás carbônico no sangue,
uma informação é enviada ao nosso sistema nervoso,
mais precisamente à uma região chamada de bulbo raquidiano
que manda uma ordem
para que a nossa frequência respiratória aumente,
a fim de que eliminemos
o excesso de gás carbônico pela expiração e
recuperemos o oxigênio necessário
para manter ativa nossas células.
Devido à isso,
é difícil tentar prender a respiração,
pois vai chegar um momento
que involuntariamente
vamos ter que voltar a respirar.
Com isso,
podemos dizer que
o ato de respirar tem o caráter voluntário e involuntário.
Quando voluntário está relacionado com o nosso córtex cerebral
que é a região comandada pela nossa consciência e
quando involuntário está relacionada com o centro respiratório
localizado no segmento inferior do tronco cerebral,
mais precisamente no bulbo raquidiano.
Com essas informações é possível
você fazer agora 2 ou 3 respirações conscientes.
Como?
Coloque o foco da sua atenção na respiração
e inspire lentamente,
recebendo o ar e enchendo os pulmões e
em seguida,
expire lentamente,
soltando o ar e esvaziando os pulmões.
Respirar com consciência pelo menos 1 vez ao dia!
Isso trás uma sensação de paz e
atenção para si mesmo(a) por alguns minutos.
Experimente!
Boa jornada através da consciência!
Boa viagem ao autoconhecimento!
TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL
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Estou à disposição para atender você!
Aguardo o seu contato.
Com carinho,
Sandrah
