Bem-estar através da Consciência / LX Jornada da Consciência / Por Sandrah Belleza Novelli

BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA

JORNADA DA CONSCIÊNCIA LX

Presente, Momento, Aqui & Agora




Você já fez um exercício de estar presente?

Como assim, estar presente?

Estar presente é

viver com foco no aqui e agora,
sem se ligar em lembranças ou recordações do passado
e também sem se ligar em expectativas do futuro.

Só aqui.

Este momento.

E porque esse estar no momento presente é importante?

Porque estando presente,
tudo o que chegar até você será recebido
com mais entendimento e compreensão.

Os estados de agitação, angústia, ansiedade e
outros que tiram você do momento presente
e fazem você se agitar,
deixam espaço para a inconsciência,
que se manifesta na euforia.

Estar conectado(a) no aqui e agora,
no momento presente e,
sobretudo, consigo mesmo(a),
liga você com a fonte de sabedoria infinita,
com o seu Eu Superior,
com a sua essência,
com a sua alma,
e com seu coração. 

Essa vibração de estar presente
faz com que

o seu pensar, sentir e agir

estejam alinhados
e assim,
a paz pode reverberar.

Boa jornada através da Consciência!

Boa viagem ao autoconhecimento!

TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL

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 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,

Sandrah

Bem-estar através da Consciência / LIV Jornada da Consciência / Por Sandrah Belleza Novelli

BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA

JORNADA DA CONSCIÊNCIA LIV

Carro, transportar, carregar, viajar

Vamos imaginar que seu corpo é um caminhãozinho...

como esse da imagem, ou

outro veículo qualquer de sua escolha.

Quer fazer um exercício interessante?

Então...

Pegue um papel e um lápis

e escreva

tudo o que vier de informação na sua cabeça

sobre as perguntas que se seguem.

Siga a ordem das perguntas e

não leia o final do texto até que chegue nele.

Vamos começar...

Como seria esse veículo?

Qual a cor, o modelo, o ano, a aparência,

a conservação, o interior, a lataria, os bancos,

o motor, o freio, o som, os retrovisores,

os pneus, as calotas, a carroceria,

o porta luvas, o freio de mão, as marchas,

os vidros, as maçanetas, os tapetes, etc...

Seja criativo(a)...

Se eu esqueci de algo importante

em um veículo para você.

escreva, mencione.

E por quais caminhos e estradas circularia

esse 'seu' veículo?

Para onde esse carro levaria você?

Por estradas de chão batido,

por estradas de areia,

por estradas esburacadas,

por auto estradas modernas,

por locais inóspitos,

por locais desconhecidos,

por cidades metropolitanas,

por estradas à beira de penhascos?

Quais seriam seus passeios preferidos?

Aventura, lazer, turismo, estudo, trabalho...

Como seria a conservação da 'sua' máquina?

Qual seria o melhor combustível?

Enfim...

Capriche nas respostas e

também em outras perguntas

que vierem à sua mente.

E agora...

Faça uma comparação com tudo o que escreveu
sobre esse veículo

consigo mesmo(a) e com a sua vida.

O ano, modelo, cor, etc tem relação com a sua aparência,
como se 'enxerga' inconscientemente;
o interior do carro com a sua essência interior;
o motor e seus componentes com o seu coração e a sua saúde;
os pneus com as suas pernas e modo de andar na vida;
os vidros e retrovisores como enxerga a vida no presente, passado e futuro;
e por aí vai, são inúmeras informações interessantes
que saltam do inconsciente para o consciente.

Esse é um excelente exercício de auto conhecimento.

Boa viagem!

Boa jornada através da Consciência!

Boa viagem ao autoconhecimento!

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Sandrah

Bem-estar através da Consciência / X Jornada da Consciência / Por Sandrah Belleza Novelli

BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA

JORNADA DA CONSCIÊNCIA X

Piloto automático




Como está sendo a viagem da sua vida,
encarnado(a) aqui neste plano,

neste Planeta Terra?

Você vem vivendo a sua vida no 'piloto automático'?

Quem é o piloto da sua vida?

Você?

Os outros?

Quem?

A sua vida tem um piloto ou viaja sem piloto...

O piloto sumiu?!

Como você se posiciona

com relação ao seu passado e ao seu futuro?

Você vive no aqui e agora, no presente?

Você vive das lembranças do passado?

Você vive de expectativas com o futuro?

Como você aprecia o seu dia de hoje?

O que você já aprendeu hoje?

Pelo que você tem gratidão hoje?

Onde você está? Aqui.

Que horas são? Agora.

O que você é? Este momento. 

Hoje é o melhor dia de toda a sua vida, aproveite!

Boa viagem ao autoconhecimento!

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Com carinho,

Sandrah

Meditação para Observação do Agora durante o seu Dia Por Sandrah Belleza Novelli

"Uma das chaves para nos conectarmos com 

o universo espiritual 

é não falar muito. 

 Parece absurdamente simples, 

mas é também extremamente lógico. 

 Quanto mais falamos, 

mais deixamos de estar conscientes do que está sendo dito 

e de tudo que está acontecendo ao nosso redor. 

Desconectamo-nos da visão mais ampla da situação. 

 Aliás, isso se aplica não apenas ao que dizemos em voz alta, 

mas ao diálogo interno em nossas cabeças! 

Muitos de nós podem estar calados externamente, 

mas passar o dia todo falando consigo mesmos. 

 Quanto mais ocupados estivermos falando, 

seja em voz alta ou internamente, 

menos poderemos estar realmente presentes com os demais."

Yehuda Berg

******************************************************

MEDITAÇÃO PARA OBSERVAÇÃO DO AGORA

DURANTE O SEU DIA

A maioria das pessoas

fica extremamente ligada em fatos,

acontecimentos, situações, informações,

traumas, e pessoas do passado.

Outras pessoas ficam com extremas preocupações
e conectadas com futuro,
com expectativa do que virá à seguir.

E o AGORA?

Você está conectado(a),
sintonizado(a) ou
situado(a) no aqui e agora?

Não?

Então esta meditação é para você.

Essa meditação ou estado meditativo
é um exercício
para ser feita durante o correr de um dia e

requer absoluta ligação
e contemplação com o AQUI E AGORA,

com o 'desligar' a mente do 'piloto automático'
para viver com Consciência.

Não lute com seus pensamentos ou recordações...
Elas passam na sua mente a todo o instante
como trens em uma estação,
de tempos em tempos,
é assim,
simplesmente é assim.
Então, não brigue com os trens dos pensamentos
deixe-os passar,
virão outros em seguida,
deixe-os passar,
não se prenda a eles.

Apenas respire... e deixe ir...

E volte ao AGORA.

Quando a mente 'ligar' novamente no 'piloto automático'
e começarem

os pensamentos, os julgamentos, as críticas, etc.

Apenas respire... e deixe ir...

E volte ao AGORA.

Sem pensamentos.

Sem julgamentos.

Sem críticas.

Só observação.

Simples assim.

Observe

a sua respiração

o seu estado interior e

a sua conexão consigo mesmo.

Observe de olhos abertos,

de olhos fechados.

É um exercício enriquecedor.

Observe através de todos os sentidos:

visão,

audição,

olfato,

tato,

paladar.

Difícil?

Nem tanto...

Só falta de prática.

Observe você e tudo ao seu redor:

Observe o sol, o céu, a chuva, as nuvens, a lua,

os sorrisos, as expressões das pessoas.

Observe os sabores, as cores, as texturas, os aromas.

Observe o calor, o frio, o vento, etc.

Observe o seu andar, o seu sentar,

o seu corpo, os seus músculos, a sua pele, etc.

Observe a paisagem ao seu redor.

Observe você e o seu estado interior,

sua conexão com você mesmo.

Quando?
Como?
Porque?

São muitos questionamentos...

Mas...

A pergunta mais importante é:
Por quanto tempo você consegue ficar na sua presença?
Apenas 1 segundo?
Ótimo!
Já é um começo.
Com o passar do tempo sua conexão com você mesmo
e com o aqui e agora vai se intensificando
e, um belo dia você percebe
que está inteiramente conectado com você no aqui e agora,
durante todo o seu dia.


Este é um exercício diário...

Sem pensamentos.

Sem julgamentos.

Sem críticas.

Só observação.

Difícil?

Nem tanto...

Só falta de prática.
Já está melhorando.

Agora...

Observe a sua respiração - inspirar e expirar -,

o seu estado interior,

a sua conexão consigo mesmo,

o seu estado de paz e silêncio interno,

a sua conexão com o mundo e as pessoas à sua volta.

Vamos lá!

Se no começo conseguir por apenas cinco minutos

persista na sua observação do
AQUI E AGORA durante o seu dia,

com o tempo passará a dez minutos, duas horas, cinco horas,

e, consequentemente,

um dia todo.
E todos os dias.

Com ciência.

Consciência.

Consciente do AQUI e no AGORA.

Boa observação do AQUI E AGORA durante o seu dia.

Boa conexão com você mesmo, 

com seu estado interior, 

com sua respiração, 

com o seu silêncio interior.

Por Sandrah Belleza Novelli




Acesse também:



Meditação para Consciência
da nossa Luz e da nossa Sombra

https://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/02/meditacao-para-consciencia-de-nossa-luz.html






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Com carinho,

Sandrah