O que é interiorização? Por Sandrah Belleza Novelli

 

O que é interiorização?

É estar em você e com você.



Já experimentou fazer esse exercício

de interiorização na vida?

É simples.

Vamos lá?

Que tal?

Você tomando consciência da sua respiração
fica em contato com você.


Experimente agora:
feche os olhos e
simplesmente respire.

Coloque uma mão no peito e
a outra no abdome,
bem abaixo do umbigo
e respire por alguns instantes
com o foco de atenção na sua respiração.


Observe:

Qual das duas mãos mexe mais?
Só a do peito?
Só a do abdome?
As duas mãos?

Se for só a mão que está no peito,
a sua respiração é muito curta,
e você pode viver em contato
com emoções como angústia, ansiedade e medo...

Se for a mão que está na barriga,
a sua respiração é longa,
mas ainda assim,
você pode viver em contato
com um mundo de fantasias, distante da realidade,
com emoções como falta de autoestima ou utopia...


Então, qual é o ideal?

As duas mãos me mexendo,
proporcionalmente,
em equilíbrio e harmonia
e encontrando a
sua conexão com o céu e com a terra,
com o plano espiritual e o plano material.


Experimente o exercício da respiração várias vezes.

Insista, persista e não desista.

Mergulhe em você e
fique em contato com a sua respiração.

Com o tempo você vai
encontrar o ponto de equilíbrio e de harmonia
para você,
em você e
com você.

Fique em paz!

E se você quiser ajuda estou por aqui.

Estou à disposição para atender você.

Aguardo o seu contato.

Com carinho,

Sandrah

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Até breve!

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