Respiração: Inspirar x Expirar
Mas... De novo falar sobre respiração?
Sim!
E porque?
Porque vamos falar sobre uma parte importante!
E qual é?
É sobre a expiração.
E porque?
Porque muito se fala sobre a inspiração,
mas pouco sobre a expiração.
No sentido de que,
se você tem ar 'viciado' ou 'sujo'
(vamos chamar assim por falta de um termo melhor),
e a sua inspiração é mais longa que a sua expiração,
você não está conseguindo eliminar com eficiência
esse 'ar viciado' dos seus pulmões...
Faz sentido?
Não! Então pare a leitura por aqui.
Mas... Se Sim!
Vamos continuar...
Se você fizer um exercício de respiração simples:
a cada 3 horas, por exemplo,
(pode colocar o despertador do seu celular para lembrar)
parar só por 3 minutinhos,
só 3 minutinhos... 1... 2... 3...,
e prestar atenção à sua respiração,
e inspirar (contando até 3, por exemplo) e
depois expirar (contando até 6, por exemplo)
já vai estar proporcionando
uma limpezinha e seus pulmões vão agradecer.
Pode perceber, por exemplo,
quando você dá um suspiro,
como é que sua respiração 'funciona'...
você 'toma' um ar rápido...
e depois... voilá... 'solta'mais longo um pouco, e
automaticamente, sente um alívio... é isso.
E... Se a essa expiração
você conseguir imprimir um 'som',
um pequeno 'zumbido',
o que acontece?
Produz o óxido nítrico,
que dilata os vasos sanguíneos,
e mantém o coração e corpo em estado saudável.
Sensacional!
Há ainda mais 2 informações importantes
que eu gostaria de deixar aqui:
* sobre os pulmões serem os órgãos
que a medicina chinesa
(que é uma sabedoria milenar,
de mais de 5000 anos)
denomina como órgão que retém
o sentimento de tristeza,
então, se conseguir fazer liberações diárias e constantes
desse ar viciado estará, consequentemente,
liberando também a(s) sua(s) tristeza(s),
e/ou lembranças, traumas, situações
que 'gravaram' nas células dos seus pulmões essa memória,
e se o fizer com Consciência, tanto melhor,
* e sobre o nervo vago,
importante nervo do corpo humano,
e pesquisas atuais demonstram que
quanto mais longa for a sua expiração
mais você está ativando o nergo vago,
que é o responsável pela tonalidade vagal
(que é um indicador da resiliência do sistema nervoso,
ou seja, é um maestro invisível,
que orquestra as funções mais vitais do corpo humano),
além de influenciar na produção de neurotransmissores
como serotonina, por exemplo,
que reduzem os níveis de estresse, ansiedade e depressão.
Então, com a expiração mais longa que a inspiração,
que ativa o sistema nervoso parassimpático, e
que com o passar do tempo,
vamos conseguindo realizar automaticamente,
sem precisar parar, pensar e contar,
nos auxilia a viver melhor,
a estarmos em conexão com a paz interior,
com o coração,
com a plenitude da alma.
É simbólico liberar o que não nos serve mais,
seja o ar que está viciado dentro dos pulmões,
ou qualquer outro:
* pensamento,
* sentimento,
* emoção,
ou objetos e coisas que não usa mais,
enfim, libertar o velho e antigo
para dar passagem para entrar o novo e o inusitado.
Que tal?
E, se precisar de ajuda,
estou à disposição para atender você.
Aguardo o seu contato.
Com carinho,
Sandrah
TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL
+55 (11) 964.311.500 WhatsApp
Até breve!
Sandrah